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Yoga du Rire / Hombeline

Yoga du Rire / Hombeline

Ouverts aux résidents désireux de découvrir les bienfaits du rire, de partager un moment positif, de développer sa bonne humeur, d’augmenter sa joie de vivre, de dégager ses émotions et de renforcer aussi ses abdos. Un atelier joyeux et communicatif qui libère les tensions et anxiétés.

Dans le cadre de la Maison de Vie, le yoga du rire est présenté comme un atelier d’initiation. Il est proposé le troisième jour, après l’arrivée des résidents, (le vendredi matin) et les prépare à « entrer » dans le week-end dans un état d’esprit positif et dynamique. C’est le second atelier du séjour. Il intervient le lendemain de l’atelier Qi-Gong (ayant pour objectif de leur d’apporter de la sérénité).

Le rire est initié comme un exercice pratiqué en groupe, il devient rapidement naturel et communicatif, sans pour autant avoir recours à l’humour ou à la comédie.

Outre les bénéfices inhérents à cette pratique, le yoga du rire a pour fonction de fédérer le groupe et permettre un certain lâcher prise. Il est proposé comme une approche complémentaire, une initiation à une pratique souvent méconnue des résidents.

Quels sont les bénéfices :

Le yoga du rire repose sur le postulat suivant : « l’action entraine l’émotion ». Le yoga du rire favoriserait la production d’endorphines et l’augmentation de l’apport d’oxygène dans le cerveau. Il permettrait à la personne de se sentir en meilleure santé et plus énergique. Tout le concept du yoga du rire est basé sur des études qui tendent à démontrer que le corps ne fait pas la différence entre le rire spontané et un rire provoqué (à condition qu’il soit pratiqué avec énergie). La personne qui le pratique retire donc les mêmes bienfaits physiologiques et psychologiques que si elle riait « normalement ».

Le yoga du rire impacte sur le champ de la santé, le corporel- le champ émotionnel et enfin le champ social et relationnel :

La santé, le corporel :

  • Régule le stress en libérant les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Agit sur la douleur
  • Renforce le système immunitaire
  • Facile la digestion (efficace contre la constipation)
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le (mauvais) cholestérol et l’hypertension
  • Régule la glycémie

L’émotionnel :

  • Antistress (bonne humeur)
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher prise et recul

Le social et relationnel :

  • Attitude sereine et joyeuse
  • Communication non-verbale positive
  • Favorise une communication plus harmonieuse

Après trois années, l’atelier du yoga du rire a parfaitement trouvé sa place en début de séjour et atteint ses objectifs principaux : fédérer le groupe dans un esprit ludique, proposer une approche complémentaire au bien-être et à la qualité de vie. Les résidents ayant participé à cet atelier en ressortent plus dynamiques, souriants et de bonne humeur.