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Méditation pleine conscience

Méditation pleine conscience

L’attention se porte sur l’instant présent, sur l’observation des sensations et des pensées qui apparaissent et disparaissent. L’expérience est vécue et éprouvée sans filtre (j’accepte ce qui vient), sans jugement (ce n’est ni bien ni mal) sans attente (pas d’objectif).

Une pratique régulière aide à gérer les émotions, à diminuer le stress et à se prémunir contre la dépression. Elle améliore et favorise l’état de santé général.